DESCULPAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ontem eu realmente não consegui postar nada!!!! Absurdo, falta de planejamento, culpa minha :(
Ontem foi um dia meio chatinho, tive que ir ao banco, tava um calor do cão!!!!!
Além da sede que o farelo já dá, por causa do tempo seco, parece que eu saí do deserto do Saara.

O que eu comi:

De manhã
Panqueca de farelo de aveia, doce com canela
Uma caneca de café com leite desnatado
gelatina com iorgute

Almoço
Bolo de carne recheado com presunto e requeijão
Gelatina com iorgute
Suco 0% açúcar

Lanche
Iorgute de ameixa
Presunto magro

Jantar
Omelete de presunto e requeijão
Gelado de Frutas (retirado do www.dietaereceitas.com.br)

Confesso que não gostei muito do gelado de frutas, acho que é pq não gosta da marca do suco de pó, acho que dá próxima vez vou fazer com gelatina normal, o gosto é mais agradável.
Outra coisa foi a quantidade de adoçante que indica, FICA DOCE DEMAIS!!!! Olha que eu gosto de doce!
Depois posto as receitas da panqueca e do gelado de frutas!!!

O que tenho sentido:

Tenho notado que estou mais desinchada e mais firme, não estou tão molenga. Até meu namorado notou a diferença, ele disse que meu barrigão diminuiu bastante (IUPI!!!!!!)
Como disse, estou com muita cede!!!! Dá fome, mas ao mesmo tempo não dá, acho que é a minha cabeça de gorda que faz eu sentir vontade de comer, mas quando como, me sinto empapuçada.

Agora, como eu acabei de acordar, vou fazer meu café da manhã, pq estou com fominha, vim me redimir postando como foi meu dia de ontem!

Até mais tarde!!!

Bolo de Carne com ovo - Retirado do Facebook da Dieta Dukan Brasil

Esta receita eu vi no Facebook da Dieta Dukan Brasil.
Eu, sinceramente, não me lembro quais os temperos eles utilizaram, o que vou colocar aqui é a minha versão.

Ingredientes

700gr de carne moída com pouca gordura
Sal
Pimenta do reino moída
Salsinha
Coentro
Alho
Cebola ralada
3 ovos
Orégano

Modo de preparo

Tempere a carne moída (eu coloquei um pacotinho de tempero 0% sabor costela), numa forma de pão inglês, faça uma canoa com a carne moída, quebre os ovos no meio da canoa de carne, salpique um pouco de sal e orégano, e coloque para assar.
Deixei em temperatura de 200°C por mais ou menos 20 min.
Pronto! só comer!!!

Iorgute Natural - Receita

Como prometido, segue a receita do iorgute natural.
Infelizmente, não estou conseguindo tirar fotos ainda, mas assim que possível, coloco as fotos das guloseimas... rsrsrsrsrs

1 litro de leite desnatado (usei de caixinha)
1 Iorgute natural desnatado

Modo de preparo

Fervi o leite, mas não deixei subir, e esperei esfriar. A temperatura é a suportavel ao toque.
Quando atingir a temperatura, coloquei o iorgute e misturei.
Tampei com uma folha de papel aluminio e embalei a panela com um pano. Como estava um pouco frio, esquentei o forno e coloquei a panela lá dentro.
Quando o forno ia esfriando, eu ia ligando ele um pouco.
Depois de 12 horas ele estava pronto, tirei um pouco do soro e guardei na geladeira!!

Segundo Dia!

Olá!!!

Hoje segundo dia da Dieta, estou firme e forte!

O que eu comi:
De manhã: Meio iorgute 0% com ameixa e uma colher e meia de farelo de aveia.
Lanche: meio iorgute natural
Almoço: Bolo de carne com ovo
Sobremesa: a outra metade do iorgute da manhã
Jantar: Tilapia assada na churrasqueira com shoyo

Esta noite, não dormi bem de novo, tive caimbrã das 1:30 até umas 3:00 da manhã. Acho que exagerei ontem! Depois que fiz a minha postagem, resolvi fazer iorgute natural (vou passar a receita).
Acordei cedo para colocar o meu filho mais velho na van para ir para escola, logo meu namorado chegou, conversamos um pouco e saímos para resolver algumas coisas na rua e ir no mercado para fazer o almoço.
Sobre o almoço, fiz uma receita que achei no Facebook, na Dieta Dukan Brasil.
É super simples e eu gostei muito, meu namorado e minha filha também comeram e adoraram!
Comi bem pouco hoje, pq não consegui fazer meu doce e meu pão.
Mas amanhã eu vou fazer pelo menos uma panqueca.
Está fácil por enquanto, por conta da caimbrã que senti ontem, hoje peguei leve, acabei não fazendo os 20 minutos de caminhada.
Tomei muito líquido, mas muito mesmo, mais de um litro de suco em pó (eu acho meio forte acabo colocando mais do que o indicado) e muita água, creio que um litro de água.
Agora estou morta!!! Meu namorado fez uma gelatina de maracujá pra mim enquanto eu preparava o peixe (também vou passar a receita), então a sobremesa de amanhã está garantida rs rs rs rs
Agora vou assistir um filme e cama, estou exaustaaaaaaaaaaaaaaaa rsrsrsrsrs!

Primeiro Dia!!!!!! Rumo aos 70kg!!!!

Olá!!!
Este é o meu primeiro post, e primeiro dia (de novo :/) da Dieta Dukan.

Resolvi fazer este blog, para servir de incentivo para mim e para quem possa interessar.

Antes de qualquer coisa, queria salientar que, não estou me aventurando sem conhecimento. Li os livros do Dr Pierre, tenho quase todos. Os que faltam para minha coleção são os Receitas e Confeitaria.

Já fiz uma vez a dieta e perdi 32 kg, porém desanimei e recuperei tudo de novo!

Hoje voltei! e voltei com força total e determinação!

Sobre o meu dia, hj foi bem complicado! Não dormi quase nada, levantei cedo para levar meu filho mais velho para a Fono, comi meio potinho de iorgute natural desnatado com uma colher e meia de farelo de aveia, adoçante e umas gotinhas de essência de baunilha.

Quando saimos da fono passei em vários lugares, aproveitei e já fiz minha caminhadinha de 20 min (andei tanto que acho que gastei muito mais calorias do que com a caminhada rs), qdo cheguei em casa já era meio dia e meio, dei um lanche para a minha filha mais nova e tiramos um cochilo, estava morta de sono.

Acabei dormindo até a hora que meu filho chegou da escola lá pelas 16:30.

Sei que não é certo ficar tanto tempo sem comer, mas estava com muito, mas muito sono!

Quando acordei, tomei água, pq parecia que estava no deserto, tomei quase um litro de agua de uma vez!!!

Comi a outra metade do iorgute puro, arrumei a cozinha e comecei a fazer o jantar.

Fiz coxa e sobre coxa de frango, sem pele, cozida com cebola alho, tempero de frango 0% gordura, pimenta do reino, salsinha e coentro.

Ficou bem saboroso.

De sobremesa comi mais meio iorgute natural com adoçante e essência de Maracujá.

Acho indispensável as essências, não que eu não goste do iorgute natural, aprendi a gostar da última vez que fiz a dieta, mas é bom variar!

Amanhã farei algumas receitas de doce (pq sou louca por doce!!!) e farei um pão também!

Vou postar a receita somente depois de testar e dar certo! E se der certo, coloco o site de onde tirei também!

Sobre a pesagem, só na sexta!

Amanhã estarei aqui de novo! Bjo!!!!